Pilar
Ganho de massa muscular
Treino, nutrição e o ambiente hormonal fisiológico necessário para construir e manter músculo.
Massa muscularTreino de força e longevidade: quanto basta por semana
Em 147 mil pessoas acompanhadas por até 30 anos, 90 a 119 minutos semanais de treino de força se associaram a 13% menos risco de morte. Acima de 2 horas, sem ganho extra.
Massa muscularTrevogrumab: um remédio para não perder músculo com a caneta
No estudo COURAGE, o trevogrumab reduziu pela metade a perda de massa magra com semaglutida em 26 semanas. Entenda o que foi testado, os riscos e por que treino de força segue sendo a base.
Massa muscularComo preservar massa muscular ao emagrecer com canetas de GLP-1
Proteína, treino de força e acompanhamento: as estratégias com melhor evidência para perder gordura sem sacrificar músculo.