Alimentação

“Macro” é uma abreviação de macronutriente — os três componentes que fornecem energia para o corpo: proteína, carboidrato e gordura. Saber calcular seus macros não é coisa de fisiculturista ou atleta de elite. É uma ferramenta prática para qualquer pessoa que quer controlar o que come de forma inteligente — seja para perder gordura, manter…